控糖饮食指南
一、蔬菜｜优先多吃，不限量 绿叶菜：菠菜、油麦菜、生菜、小白菜、芥蓝、空心菜 十字花科：西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝 瓜茄类：黄瓜、小番茄、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦 菌菇：香菇、金针菇、杏鲍菇、木耳 ⚠️ 土豆 / 莲藕 / 山药 / 南瓜 / 豌豆属于淀粉类蔬菜，当作主食对待，吃了就要相应减少米饭
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折腾日志
这一册共收进 2 篇手记。
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